老年人外出旅游需要注意些什么呢?

admin 2020-08-08 阅读:54

  老年人经常待在家可以出门旅游到各地走走,但是菲娱2代理老年人和年轻人不一样,旅游需要做好充足的准备,那么老年人外出旅游需要注意什么?

  1、要有家人陪伴

  有的老人不服老,但体力已随年龄增大而日渐衰退,这也是自然规律。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行,这样彼此之间可以有个照应。

  2、临行前要体检

  老年人出门旅游前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。

  出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。

  3、要合理选择旅游的地点

  老年人可以根据自己的喜好及条件,或选择名胜古迹旅游,或选择休闲度假地旅游。注意量力而行,不宜过分消耗体力的登高爬山或远途旅游。

  除了要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外,尽可能拄一手杖,以增强身体的支撑能力。

  4、要注意饮食合理和卫生

  旅游时体力消耗较大,要带足食品,要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品,宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

  5、要预防疾病

  春季气温不高,空气湿度很大,湿热毒邪易攻击人体;年老者旅途休息欠佳,抵抗力差,很易受冷湿而患风湿病。高湿度还易诱发偏头痛、皮肤病等;上了年纪的人更不要席地而坐,以免受潮致病。

  6、携带常用药物

  除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。

  7、防止受凉感冒

  春秋旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早午晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。

  8、饮食要讲卫生

  旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住的餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。

  9、避免过度疲劳

  乘火车人多拥挤,车厢也污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人若来新疆旅游,是长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往。

  旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大;游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。

  10、需安静住宿条件

  住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠,菲娱2代理住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。



评论(0)